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Jetzt bloß nicht ausrutschen! Wer sich Schritt für Schritt über Glatteis tastet, hat allein diesen Gedanken im Kopf. Aus gutem Grund, denn das Risiko für schwere Stürze ist groß. Zu den typischen Folgen solcher Glatteis-Unfälle zählen unter anderem Brüche des Handgelenks, Sprunggelenks oder des Oberschenkelhalses, wie Prof. Ulrich Stöckle erklärt. Er ist stellvertretender Präsident der Deutschen Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU). Immerhin: Es gibt ein paar Tricks, mit denen wir bei Glatteis zu Fuß sicherer unterwegs sind. Tipp 1: Hände aus den Jackentaschen! Ungebremst mit dem Kopf auf den Boden? Das ...

Wüssten Sie, wie Sie im Ernstfall einen Notruf tätigen? Etwa jede fünfte Person (19 Prozent) ist sich nicht sicher, welche Nummer sie in Deutschland bei einem Notfall anrufen muss. Das ergab eine repräsentative YouGov-Umfrage im Auftrag von Doctolib, bei der 1056 Personen befragt wurden. Die Notrufnummer 112 ist kostenlos, wie das Deutsche Rote Kreuz (DRK) online schreibt. Sie sollte immer dann gewählt werden, wenn Zweifel am Gesundheitszustand einer Person bestehen oder sie gar in Lebensgefahr schwebt. Etwa nach einem schweren Unfall, bei einer akuten lebensbedrohlichen Erkrankung oder Vergiftung, so das DRK.Viele trauen sich nicht zu, ...

Laufen macht den Kopf herrlich klar. Und so manch einer mag dieses beißende Gefühl der Kälte in den Wangen sogar, diese Lebendigkeit. Doch gerade bei Minustemperaturen sollten Läuferinnen und Läufer ein paar Dinge beachten. Denn: «Die Muskeln, Sehnen und Bänder sind bei Kälte deutlich weniger elastisch und damit verletzungsgefährdeter», sagt der Sportmediziner Markus Knöringer, der Praxen in München und Miesbach betreibt. Kalte Luft kann zudem die Lunge belasten. Und wer sich nicht gut genug einpackt, riskiert einen Abfall der Körperkerntemperatur - und damit eine Unterkühlung. Ab welchen (Minus-)Temperaturen Laufen den ...

Die Chips stehen auf dem Tisch, die Getränke sind gekühlt - eigentlich kann es losgehen mit dem alljährlichen Spektakel rund um den Superbowl. Für American-Football-Fans gibt es in Deutschland allerdings einen Haken: Das Finale der National Football League (NFL) beginnt am Montag erst um 0.30 Uhr (MEZ) - und dauert dann mehrere Stunden. Wer nicht vor der weltbekannten Halbzeitshow, in der in diesem Jahr Rapper Kendrick Lamar auftreten wird, einschläft, nimmt eine sehr, sehr kurze Nacht in Kauf. Ist der Schlafentzug problematisch? Mit welchen Konsequenzen muss ich rechnen?Jüngere Menschen verkraften Schlafentzug besser«Für 18- bis ...

Was auch bei uns im Kühlschrank, auf dem Teller und letztlich im Magen landet - für die Produktion dieses Lebensmittels wurden Ressourcen wie Wasser, Energie und Land benötigt.Doch es macht einen Unterschied, ob ein Stück Fleisch oder eine Zucchini vor uns liegt: Tierische Produkte brauchen der Verbraucherzentrale Bayern zufolge in der Herstellung deutlich mehr solcher begrenzter Ressourcen. Und dabei wird mehr CO2 ausgestoßen - das trägt zum Klimawandel bei. Tierische Lebensmittel in der NebenrolleWer also dem Planeten mit seiner Ernährungsweise etwas Gutes tun möchte, kann sich an der sogenannten «Planetary Health Diet» ...

Aus meinen Haaren rieseln ja Schuppen! Wer das an sich bemerkt, dürfte sich damit ziemlich unwohl fühlen. Vor allem dann, wenn die Schuppen auf dunkle Kleidung fallen und gefühlt für alle Welt sichtbar werden. Was zur Bildung von Schuppen führt und wie man sie in den Griff bekommen kann - die wichtigsten Fragen im Überblick: Warum entstehen Schuppen?Dass die Kopfhaut abschuppt, ist ein natürlicher Prozess. Diese Erneuerung der Haut findet bei jedem Menschen statt. «In der Regel dauert es 28 Tage von der Entstehung bis zur Ablösung der Hautzellen», sagt Ursula Sellerberg von der Bundesapothekerkammer in Berlin. Bilden sich ...

Aaaah! Wer schon einmal Schulterschmerzen hatte, weiß, wie unbeweglich und steif man sich damit fühlt. In unseren Schultern gibt es nämlich ein komplexes Zusammenspiel von Muskeln, Bändern und Sehnen. Das macht die Schultergelenke besonders beweglich, aber auch instabiler, wie Bastian Marquaß von der Gelenk-Klinik Gundelfingen erklärt. «Ein wesentliches Problem liegt in der Anatomie – eigentlich ist die Gelenkpfanne viel zu klein für den großen Oberarmkopf.»Hier kommt die Rotatorenmanschette ins Spiel. Ihre vier Sehnen und eine Bizepssehne halten den Oberarmkopf an der richtigen Position. Gerät da allerdings etwas aus der ...

Da herrscht bloß eine unendliche innere Leere und das Gefühl: «Da geht nichts mehr.» Diesen Zustand schildern viele Menschen, die einen Burnout erlebt haben. Es trifft den Altenpfleger, der ständig den Zeitdruck im Nacken hat. Die alleinerziehende Mutter, der die Unterstützung im Alltag fehlt. Und auch den Altkanzler: Gerhard Schröder hat sich nun aufgrund eines Burnouts in einer Klinik Hilfe gesucht. Drei Fragen und Antworten rund um das Gefühl des Ausgebranntseins: Warum entsteht ein Burnout? Anhaltende Überlastung - ohne die Möglichkeit, ausreichend Erholung und Kraft schöpfen zu können: Das kann in einem Burnout ...

Augentropfen anzuwenden, fällt längst nicht jedem leicht - gerade, wenn die Erfahrung fehlt. Apotheker Ingo Müller gibt in der Zeitschrift «Apotheken Umschau» Tipps für die korrekte Anwendung (Ausgabe 2A/2025). Schließlich soll genug Wirkstoff ins Auge gelangen, damit der seinen Job auch gut machen kann.Die Vorbereitung: Damit keine Keime den Weg ins Auge finden, ist vor dem Tropfen Händewaschen angesagt. Wer Kontaktlinsen trägt, sollte sie nun entfernen.Die Anwendung: Die beginnt mit der richtigen Haltung: Kopf leicht nach hinten neigen und das Unterlid sanft nach unten ziehen. Der Blick geht dabei nach oben. Und auch das ...

Über 10.000 Menschen sterben in Deutschland jedes Jahr durch Suizid, viele weitere unternehmen Versuche. Aber: Bei Suizidalität ist Hilfe möglich und ein Suizid vermeidbar, sagt auch Prof. Dr. Reinhard Lindner, einer der beiden Leiter des Nationalen Suizidpräventionsprogramms für Deutschland (NaSPro). Er erklärt, wie Menschen mit Selbstmordgedanken in ihrer extremen Verzweiflung Hilfe bekommen, und wie Angehörige sie unterstützen können.Was sollte man tun, wenn man Suizidgedanken hat?«Der erste Schritt sollte immer sein: Hol dir Hilfe», sagt Prof. Lindner. Also nicht alleine in der aussichtslos scheinenden Situation zu bleiben, ...

Bloß um jeden Preis funktionieren und ja keine Schwäche zeigen: Angehörige von Herzpatientinnen und -patienten stellen oft diesen hohen Anspruch an sich selbst, heißt es von der Deutschen Herzstiftung. Dabei ist es eine plötzliche Krise, wenn etwa der Vater, die Schwester oder der Partner einen Herzinfarkt erlitten und glücklicherweise überlebt hat. Doch wie findet man als Angehöriger den richtigen Umgang mit der herzkranken Person - und mit den eigenen Sorgen? Die eigenen Gefühle? HeruntergeschlucktAngehörige wollen den Patienten oder die Patientin oft um jeden Preis schonen. Ganz nach dem Motto: «Du sollst dich nicht zu sehr ...

Wer laut mit sich selbst spricht, erntet manchmal irritierte Blicke. Doch keine Sorge: Selbstgespräche sind kein Anzeichen für eine psychische Störung, sondern ein normales menschliches Verhalten, so die Psychologin und Psychotherapeutin Stefanie Stahl in der Zeitschrift «Apotheken Umschau» (Ausgabe 02/2025).Sie haben tatsächlich einen Nutzen: «Wir können damit unsere Gedanken sortieren und Gefühle regulieren. In kniffligen Situationen helfen sie uns, den Überblick zu behalten», erklärt Stahl.Dass andere, die unsere Monologe mitbekommen, uns «komisch» anschauen: auch ziemlich normal, aber trotzdem vielleicht unangenehm, und dann ...

Mindestens zweimal pro Woche dünn eincremen: Das empfehlen Hautärztinnen und Hautärzte, damit es der zarten Babyhaut möglichst gut geht. Aber womit? 26 Babypflegecremes hat die Zeitschrift «Öko-Test» im Labor auf bedenkliche Inhaltsstoffe hin untersuchen lassen (Ausgabe 2/2025). Die gute Nachricht: Eltern können nur wenig falsch machen. 19 Produkte bekommen die Note «sehr gut», 5 schneiden «gut» ab. Bei zwei Produkten bereiten Paraffine Probleme Zwei Cremes bilden - immerhin noch mit der Note «befriedigend» - das Schlusslicht. Der Grund: In ihnen entdeckte «Öko-Test» sogenannte aromatische Mineralölkohlenwasserstoffe ...

Viel Pflege, weniger Verpackungsmüll: Feste Conditioner werden immer beliebter. Die meisten können unbedenklich benutzt werden, aber manche enthalten problematische Stoffe, so die Zeitschrift «Öko-Test» (Ausgabe 2/25).15 verschiedene feste Conditioner haben die Tester im Labor unter die Lupe genommen. Gesucht wurde unter anderem nach Schwermetallen und Duftstoffen, die Allergien auslösen können. Auch die Verpackungen wurden untersucht.Zwei Drittel sind «sehr gut», aber ...Zumindest einen kleinen Pluspunkt konnten alle getesteten Produkte einheimsen: Sie kommen ohne Plastikverpackung aus, heißt es von «Öko-Test». Von den insgesamt ...

Mehr Energie, besserer Schlaf, ruhigere Nerven - klingt gut, oder? So manche Menschen legen Hoffnungen in Pulver, Kapseln oder Tees mit Ashwagandha, um dem näherzukommen. Ashwagandha ist eine exotische Pflanze, die auch als Schlafbeere, indischer Ginseng oder Winterkirsche bekannt ist, wie die Verbraucherzentrale Bayern erklärt. Ihre Wurzeln, aber auch ihre Blätter, werden zu Nahrungsergänzungsmitteln verarbeitet. Doch: Geht es um die Wirkungen und auch um die gesundheitlichen Risiken dieser Ashwagandha-Produkte, fehlen bislang gesicherte wissenschaftliche Erkenntnisse, so die Verbraucherschützer. So hat auch das Bundesinstitut für ...